The 5-Second Trick For أسباب قلة النوم عند الأطفال
The 5-Second Trick For أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
من الطبيعي أن يعاني معظم الأطفال من ليلة أو ليلتين من قلة النوم. ولكن استمرار وجود اضطرابات النوم أو الأعراض غير العادية التي تمنع الحصول على نوم جيد ليلاً، شيء غير طبيعي يتطلب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب.
التعامل مع الذهاب للفراش بشكل إيجابي محبب للأطفال وليس بطريقة الأمر والنهي والزجر والتعنيف.
استخدام الزيوت العطرية المهدئة: مثل زيت اللافندر. بعض الأمهات يستخدمن قطرات من زيت اللافندر في جهاز التبخير أو على وسادة الطفل للمساعدة على التهدئة والاسترخاء.
التزام روتين هادئ ما قبل النوم: من الجيد والمفيد للطفل هو تحديد نوع النشاطات التي يقوم بها قبل النوم، فمثلاً النشاطات مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى الهادئة قبل النوم تساعد في نوم الطفل بعمق أكبر، وعلى العكس من ذلك فإن مشاهدة الفيديو أو اللعب قبل النوم يمكن أن يسبب له الأرق وصعوبة في النوم.
قلة النوم وكثرة تغيير الطفل وضعية نومه للحصول على الراحة.
الحفاظ على وقت القيلولة: إذا كان الطفل يأخذ قيلولة خلال النهار، حاولي أن تكون في وقت مبكر من اليوم لتجنب تأثيرها على نومه الليلي.
انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم: يحدث عندما تسد الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق مجرى الهواء العلوي، مما يؤدي إلى قطع الأكسجين لبضع ثوانٍ حتى يستيقظ الطفل ويتنفس بشكل طبيعي.
سوف نستعرض في هذا المقال مشاكل النوم عند الأطفال وكيف تؤثر قلة النوم على صحة الاطفال.
الانزلاق الغضروفي: الأسباب والأعراض والعلاج وطرق الوقاية
نحن في مدونة سليب بالس فريق متخصص في توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة والمحدثة للقراء حول النوم ومشاكله.
الضوضاء: الأصوات العالية أو الضوضاء المستمرة يمكن أن توقظ الطفل أو تمنعه من النوم.
صعوبة أسباب قلة النوم عند الأطفال بناء العلاقات: قلة التفاعل الاجتماعي وميل الطفل للعزلة تصبح مع الوقت مشكلة كبيرة، حيث يصعب على الطفل بناء علاقات صحيحة مع الأفراد الآخرين.
يمكن تصنيف الأرق على أساس المدة، قصيرة أم طويلة الأجل، فقد تستمر المشكلة لعدة أيام أو أسابيع فقط، ولا تمثل أسبابها عامل خطورة، وتنتهي سريعًا، وهناك حالات قد يعاني فيها الطفل من قلة النوم ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر، وهو ما يحدث نتيجة بعض العوامل الأخرى التي غالبًا ما تتطلب المشورة الطبية، وهذه أهم الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم لدى الأطفال:
ويصعب عليهم العودة للنوم، مما يؤدي إلى نوم متقطع طوال الليل.